秋分时节，孕妈妈该如何养生|厦门催乳师培训

孕妈妈比一般人免疫抵抗力差，秋分时节，孕期要预防哪些疾病呢？有哪些养生方法呢？下面厦门催乳师培训金母子公司给您分享一下。电话：400-0011-674 QQ：2153266491
应该注意预防以下疾病——厦门催乳师培训
感冒
秋天气温急剧下降，准妈妈更容易患上呼吸道疾病、更容易感冒。一般来讲，准妈妈用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，如果情况严重，请及时到的妇产医院问诊就医，听从医生的建议。
建议：感冒重在预防，孕妇要保持合理睡眠、加强营养、适度活动，保持良好心情，以增强机体免疫力。室内要经常通风换气，孕妇好不要去人多的公共场合，以免被传染。
过敏
在孕期，不少准妈妈除了备受皮肤瘙痒的干扰还会鼻子干燥过敏，特别是到了秋季，冷热交替的天气，更是让准妈痒得难受，备受折磨。
建议：秋天和冬天洗澡后可适当涂些润肤露。对于腹部妊娠纹可少量涂些橄榄油，预防或减轻局部瘙痒。不要用手抓挠，以免形成结痂。然而对抗鼻炎应以预防为主。增强体质可以有效预防鼻炎。平时应避免过度疲劳、睡眠不足、受凉等;其次，要适当锻炼，可增强体质，提高孕妈对寒冷的耐受力和对不良条件的适应能力。
的好习惯。
5种蔬菜粥滋补防秋燥
新鲜百合粥
中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳、清心安神之功，秋季燥邪为患，肺阴不足，适当吃一些百合，可以有效防治秋燥，是老幼咸宜的药食佳品。厦门金母子催乳师培训
白萝卜粥
白萝卜能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，促进胃肠蠕动，帮助排出体内废物，因具有益胃、顺气、消食的功效，非常适合消化不良、积食的人群食用。
南瓜粥
秋冬季节是吃南瓜的黄金时节，南瓜富含碳水化合物、果胶以及丰富的维生素和钙、磷等成分，可以起到保护肠道、促进消化、促进溃疡愈合以及排毒的作用。
胡萝卜粥
除了白萝卜，胡萝卜也是秋季常吃的养生蔬菜。胡萝卜素含量在各类蔬菜中还可以，而且在高温烹饪下也能保持稳定，容易被人体吸收。中医认为，胡萝卜生甘味平，具有下气补中，健脾化滞，养肝明目，解麻疹、痘疹毒等功效。
菜花粥
中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。秋季多吃菜花，有助于增强抵抗力。
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